Nasıl Yapılır: Sağlıklı Yemek Tarifi – Zeytinyağlı Ispanak
Ingredients
Required Ingredients
Ispanak
1 demet taze ıspanak
Olive Oil
3 yemek kaşığı zeytinyağı
Onion
1 adet orta boy kuru soğan
Preparation
Preparation of Ingredients
Ispanak Yıkama
Öncelikle ıspanakları iyice yıkayın ve saplarını ayıklayın.
Soğanın Doğranması
Soğanı ince ince doğrayın ve zeytinyağı ile birlikte tencereye alın.
Cooking
Yemek Pişirme Süreci
Soğanın Kavrulması
Soğanları zeytinyağında kavurun ve hafif pembeleşene kadar soteleyin.
Ispanakların Eklenmesi
Kavrulan soğanların üzerine doğranmış ıspanakları ekleyin ve kapağını kapatıp ıspanaklar yumuşayana kadar pişirin.
Service
Food Presentation
Tabağa Alınması
Pişen zeytinyağlı ıspanağı servis tabağına alın ve isteğe göre limon ile servis yapın.
Bon Appetit!
Sağlıklı ve lezzetli zeytinyağlı ıspanağınız hazır, afiyet olsun!
Bu sağlıklı yemek tarifi ile hem lezzetli bir yemek yapabilir, hem de vücudunuz için gerekli olan vitamin ve mineralleri alabilirsiniz. Zeytinyağlı ıspanak, Türk mutfağının vazgeçilmez ve besleyici yemeklerinden biridir. Ispanak, demir, kalsiyum, A ve C vitaminleri bakımından zengin bir sebzedir. Zeytinyağı ise sağlıklı yağlar açısından oldukça faydalıdır. Bu yemekle hem doyurucu bir öğün geçirebilir hem de sağlıklı beslenme alışkanlıklarınıza katkıda bulunabilirsiniz. Afiyet olsun!
English 
Türkçe 