Nasıl Yapılır: Sağlıklı Yemek Tarifi – Fırında Ispanaklı Yumurta
Malzemeler
Gerekli Malzemeler
Neler kullanacağız?
Ispanak, yumurta, rendelenmiş kaşar peyniri, tuz, karabiber, zeytinyağı
Hazırlık
Ispanakların Hazırlanması
Ispanakları nasıl temizleyeceğiz?
Ispanakları yıkayıp doğrayın, ardından bir tavada hafifçe soteleyin.
Fırının Hazırlanması
Fırını hangi derecede ısıtacağız?
Fırını 180 dereceye ısıtın ve fırın tepsisini yağlayın.
Tarif
Yumurtaların Kırılması
Yumurtaları nasıl kıracaksınız?
Fırın tepsisine sotelediğiniz ıspanakları yayın ve üzerlerine yumurtaları kırın.
Peynirin Eklenmesi
Peyniri ne zaman ekleyeceksiniz?
Yumurtaların üzerine rendelenmiş kaşar peynirini serpin.
Pişirme Süreci
Fırında pişirme süresi ne kadar olacak?
Fırında yaklaşık 15-20 dakika veya yumurtalar istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin.
Servis
Yemeği nasıl servis edeceksiniz?
Fırında ıspanaklı yumurtayı sıcak olarak servis edebilirsiniz. İsteğe bağlı olarak yanında taze ekmek veya salata ile servis yapabilirsiniz.
Bu sağlıklı ve lezzetli fırında ıspanaklı yumurta tarifi, protein ve vitamin açısından zengin bir seçenektir. Ispanak, demir ve lif bakımından zengin olduğu için sağlıklı bir seçimdir. Yumurta ise yüksek kaliteli protein ve çeşitli vitaminler içerir. Tarifte kullanılan peynir ise lezzet katarak yemeği daha çekici hale getirir. Hem hafif hem de doyurucu olan bu yemek, sağlıklı beslenme konusunda tercih edilebilir bir seçenektir. Ayrıca kolay hazırlanması sayesinde pratik bir alternatif oluşturur.