Ana Sayfa Sağlıklı Beslenme Sağlıklı Yemek Tarifi – Fırında Ispanaklı Yumurta

Sağlıklı Yemek Tarifi – Fırında Ispanaklı Yumurta

177
0

Nasıl Yapılır: Sağlıklı Yemek Tarifi – Fırında Ispanaklı Yumurta

Malzemeler

Gerekli Malzemeler

Neler kullanacağız?

Ispanak, yumurta, rendelenmiş kaşar peyniri, tuz, karabiber, zeytinyağı

Hazırlık

Ispanakların Hazırlanması

Ispanakları nasıl temizleyeceğiz?

Ispanakları yıkayıp doğrayın, ardından bir tavada hafifçe soteleyin.

Fırının Hazırlanması

Fırını hangi derecede ısıtacağız?

Fırını 180 dereceye ısıtın ve fırın tepsisini yağlayın.

Tarif

Yumurtaların Kırılması

Yumurtaları nasıl kıracaksınız?

Fırın tepsisine sotelediğiniz ıspanakları yayın ve üzerlerine yumurtaları kırın.

Peynirin Eklenmesi

Peyniri ne zaman ekleyeceksiniz?

Yumurtaların üzerine rendelenmiş kaşar peynirini serpin.

Pişirme Süreci

Fırında pişirme süresi ne kadar olacak?

Fırında yaklaşık 15-20 dakika veya yumurtalar istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin.

Servis

Yemeği nasıl servis edeceksiniz?

Fırında ıspanaklı yumurtayı sıcak olarak servis edebilirsiniz. İsteğe bağlı olarak yanında taze ekmek veya salata ile servis yapabilirsiniz.

Bu sağlıklı ve lezzetli fırında ıspanaklı yumurta tarifi, protein ve vitamin açısından zengin bir seçenektir. Ispanak, demir ve lif bakımından zengin olduğu için sağlıklı bir seçimdir. Yumurta ise yüksek kaliteli protein ve çeşitli vitaminler içerir. Tarifte kullanılan peynir ise lezzet katarak yemeği daha çekici hale getirir. Hem hafif hem de doyurucu olan bu yemek, sağlıklı beslenme konusunda tercih edilebilir bir seçenektir. Ayrıca kolay hazırlanması sayesinde pratik bir alternatif oluşturur.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz