Sağlıklı Yemek Tarifi – Fırında Yulaflı Tavuk

Nasıl Yapılır: Sağlıklı Yemek Tarifi – Fırında Yulaflı Tavuk

Malzemeler

Gerekli Malzemeler

Neler lazım?

1 adet tavuk göğsü, 1 su bardağı yulaf ezmesi, 1 yemek kaşığı zeytinyağı, tuz, karabiber, kekik, pul biber

Hazırlık Aşaması

Tavuğu Hazırlamak

Tavuğu nasıl hazırlayacağız?

1. Tavuk göğsünü yıkayıp parçalara ayırın.

2. Bir kasede yulaf ezmesi, zeytinyağı, tuz, karabiber, kekik ve pul biberi karıştırın.

3. Tavuk parçalarını bu karışıma bulayın ve buzdolabında 1 saat dinlendirin.

Pişirme Aşaması

Fırında Pişirme

Tavukları nasıl pişireceğiz?

1. Fırını 180 dereceye ısıtın.

2. Tavuk parçalarını yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizin.

3. Önceden ısıtılmış fırında tavuklar kızarana kadar yaklaşık 25-30 dakika pişirin.

Servis

Porsiyonlama

Tavukları hangi garnitürlerle servis edebiliriz?

1. Fırında pişirdiğiniz yulaflı tavukları ister yanında sebzeli pilavla ister yeşilliklerle servis edebilirsiniz.

2. Üzerine limon dilimleri ve maydanoz ile servis yaparak servis tabağınızı renklendirebilirsiniz.

Bu sağlıklı ve lezzetli fırında yulaflı tavuk tarifi ile hem protein ihtiyacınızı karşılayabilir hem de sağlıklı bir yemeği sofranıza taşıyabilirsiniz. Afiyet olsun!