Nasıl Yapılır: Sağlıklı Yemek Tarifi – Zeytinyağlı Baharatlı Tavuk
Malzemeler
Gerekli Malzemeler
Neler lazım?
500 gram tavuk göğsü
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı kekik
1 çay kaşığı kimyon
Tuz ve karabiber
1 adet limon
Hazırlık
Tavuğu Hazırlama
Tavuğu nasıl hazırlayacağız?
Tavuk göğsünü küp küp doğrayın.
Bir kapta zeytinyağı, kekik, kimyon, tuz ve karabiberi karıştırın.
Tavuk parçalarını bu karışımla iyice harmanlayın.
Pişirme
Pişirme Süreci
Fırında mı, tencerede mi pişireceğiz?
Tavukları yağlı kağıt serili fırın tepsisine yerleştirin.
Üzerlerine dilimlenmiş limon dilimlerini yerleştirin.
Önceden ısıtılmış 180 derece fırında yaklaşık 30-35 dakika pişirin.
Servis
Sunum Önerileri
Neyle servis yapılabilir?
Zeytinyağlı baharatlı tavukları, yanında bulgur pilavı ve cacık ile servis yapabilirsiniz.
Afiyet olsun!
Bu tarifte de sağlıklı beslenmeyi destekleyen zeytinyağı ve baharatlar kullanılarak lezzetli bir tavuk yemeği hazırlanmaktadır. Tavuk, protein ihtiyacını karşılayacak bir et kaynağı olup, zeytinyağı ise sağlıklı yağlar içermektedir. Baharatlar da yemeğe lezzet katarak daha az tuz kullanmanıza yardımcı olabilir. Tavuk göğsü, düşük yağ içeriğiyle de diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Hazırlık ve pişirme süreçlerinin kolay olması da bu tarifi pratik hale getirmektedir. Tavuk yemeğini yanında bulgur pilavı ve cacık ile servis ederek dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Afiyet olsun!
Türkçe 
English 